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香蕉和什么一起吃减肥

常见的吃法有搭配牛奶、酸奶及香蕉减肥法。香蕉热量很低,喝牛奶一起饮用润肠通便,有助于减肥;酸奶中含有益生菌和乳酸菌,可促进肠道菌群的活性,促进肠胃蠕动,两者搭配还能帮助清除肠道垃圾,减肥且瘦身;早餐只吃香蕉蘸蜂蜜,热量热量也比正餐低很多。

香蕉和什么一起吃减肥

香蕉牛奶、酸奶搭配一起吃都可以起到减肥的作用,做法也很相似。

材料准备:香蕉两根、牛奶500毫升

首先将香蕉去皮、切成块状,最好放在冰箱冷冻一下,冻至稍硬。然后将搅拌机洗净,倒入牛奶和香蕉块搅打均匀。这种喝法更适合夏天喝,喝起来冰爽十足。

香蕉法减肥就是,早餐吃香蕉,这个相信大都不陌生,不同的是早上吃香蕉要蘸蜂蜜一起吃,这一餐的热量和正餐相比,要低很多,因此有一定的减肥作用。

对于减肥的人来说,吃香蕉也是非常不错的选择,因为香蕉的卡路里非常的低,而且食物纤维含量很丰富。如果每天成年人上班或者学生上学来不及吃早餐,这个时候可以把香蕉当成早餐来吃,能够及时的补充营养,均衡饮食。

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